chaeumjigi274 님의 블로그

상담 심리학

어느 날 갑자기, 내 몸이 이상해졌다 “왜 자꾸 눈이 깜빡이지?” “목이 저절로 움직이는 건 왜일까?” 어느 날 거울 앞에 선 당신은 낯선 몸짓을 발견합니다. 분명 의도하지 않았는데, 특정한 행동이 반복되고 있지요. 처음엔 무심코 넘기지만, 시간이 갈수록 그 횟수는 늘어나고, 주변의 시선은 차갑기만 합니다. 익숙했던 몸이 더 이상 내 것이 아닌 듯한 낯섦과 불안. 성인 틱장애는 그렇게 조용히 다가옵니다. 틱장애는 일반적으로 소아기에 발생한다고 알려져 있지만, 성인이 되어서 처음 나타나거나, 어릴 때 잠잠했던 증상이 성인기에 다시 악화되는 경우도 많습니다. 그러나 많은 이들이 “이 나이에 무슨 틱이야?”라며 방치하거나, 창피하다는 이유로 외면하고 맙니다. 하지만 틱은 단순한 습관이 아니라, 신경계의 이상..

상담 심리학

과장된 사람들의 속마음 “내가 말이야, 예전에 정말 대단한 사람이었어.” 이런 말을 반복하며 자신을 크게 포장하는 사람, 주변에 한 명쯤은 있지 않으신가요? 처음에는 흥미롭게 들리지만, 시간이 지날수록 “진짜일까?”라는 의문이 들게 됩니다. 과연 이처럼 자신을 과장해 말하는 사람들, 우리가 흔히 말하는 ‘허풍쟁이’는 단순한 말버릇일까요? 아니면 심리학적으로 분석할 수 있는 성격 성향이나 장애일 가능성이 있을까요? 이번 글에서는 심리학적 관점에서 허풍의 원인과 특징, 병리적 경계선, 그리고 우리가 어떤 시선으로 이들을 바라봐야 할지를 깊이 있게 살펴봅니다.  1. 허풍은 왜 생기는가 – 심리학적 접근 심리학에서는 허풍을 단순한 거짓말이 아니라, 자기 보호와 내면 결핍을 감추기 위한 방어적 전략으로 해석합니..

상담 심리학

“쟤만 보면 진짜 화가 나.” 특정한 사람 앞에서만 이상하게 감정이 격해지는 경험, 누구나 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 평소에는 괜찮은데 그 사람의 말투, 표정, 행동 하나하나가 유독 거슬리고 짜증을 유발할 때가 있죠. 때로는 그 사람이 입을 열기도 전에 감정이 솟구치기도 하고, 뒤돌아서 후회와 자책을 하게 되기도 합니다. “내가 예민해서 그런가?”, “왜 나만 이런 반응을 하지?” 혼란스러운 마음에 자신을 탓하게 되지만, 실제로는 이런 감정 반응이 단순한 성격 문제만은 아닙니다. 심리학에서는 이런 감정의 폭발이 무의식적인 심리 작용에 의한 것일 수 있다고 설명합니다. 특히 ‘감정 트리거(emotional trigger)’, 혹은 ‘심리적 투사(projection)’라는 개념이 중요한 역할을 합니다.  ..

상담 심리학

감정은 그대로 받아들이기 어렵다 우리는 종종 자신도 모르게 감정을 숨기고, 외면하고, 부정합니다.누군가에게 상처받았을 때 “난 괜찮아”라고 말하거나, 불안을 느끼면서도 “그건 내 성격이야”라고 넘기는 일은 흔합니다. 이런 심리적 반응은 단지 습관이나 성격 문제가 아니라, ‘방어기제(defense mechanism)’라는 심리 구조의 작용일 수 있습니다. 방어기제는 우리가 고통스럽거나 받아들이기 어려운 감정을 무의식적으로 처리하는 방식입니다. 감정의 강도, 현실 상황, 자아의 강도에 따라 다양한 형태로 나타나며, 정신분석 이론에서 방어기제는 인간 심리의 핵심적인 구조 중 하나로 여겨집니다.   방어기제란 무엇인가? 방어기제는 자아(ego)가 불안을 줄이기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 전략입니다.이는 ..

상담 심리학

부모의 마음속 불안에서 시작되다 "나 없이 불안해 하지 않을까?"아이를 유치원이나 학교에 보내야 할 시기가 되면 많은 부모들이 비슷한 감정을 겪습니다.‘잘 적응할까?’, ‘울진 않을까?’, ‘나 없이 불안해하지 않을까?’라는 걱정이 꼬리를 물지요. 하지만 실제로 아이의 불안보다 부모의 마음속 불안이 더 클 때가 많습니다. 분리불안은 단지 아이의 문제로 보이지만, 사실은 부모-자녀 간의 애착과 심리적 독립성의 문제로 확장됩니다. 부모의 불안은 아이에게 그대로 전염됩니다. 아이가 분리 상황에서 더 심한 불안을 보이는 경우, 종종 부모가 먼저 불안을 느끼고 이를 무의식적으로 전달한 경우가 많습니다. 이런 상황은 ‘정서적 공명(emotional resonance)’이라고 하며, 부모의 정서 상태가 아이의 정서 ..

상담 심리학

알고도 반복하는 나, 왜 그럴까? “이번에는 다르게 해보자고 결심했는데, 또 그랬어요.”많은 사람이 익숙한 실수, 좋지 않은 습관, 파괴적인 관계를 반복하면서 자책합니다. 그 방식이 나를 힘들게 한다는 것을 알면서도, 우리는 같은 선택을 반복합니다. 정신분석에서는 이러한 반복을 단순한 의지 부족이나 성격 문제로 보지 않습니다. 이는 무의식 깊은 곳에서 비롯된 ‘반복강박(repetition compulsion)’이라는 심리적 패턴일 수 있습니다. 반복강박은 과거의 상처, 억압된 감정, 미해결된 경험이 무의식 속에서 반복되며 현재의 삶에 영향을 미치는 현상입니다. 즉, 반복은 ‘기억’이 아니라, 아직 ‘해결되지 않은 감정’이 행동을 통해 재현되는 방식일 수 있는데 이를 상담심리를 통해 조금이나마 도움되기를 ..