chaeumjigi274 님의 블로그

상담 심리학

과장된 사람들의 속마음 “내가 말이야, 예전에 정말 대단한 사람이었어.” 이런 말을 반복하며 자신을 크게 포장하는 사람, 주변에 한 명쯤은 있지 않으신가요? 처음에는 흥미롭게 들리지만, 시간이 지날수록 “진짜일까?”라는 의문이 들게 됩니다. 과연 이처럼 자신을 과장해 말하는 사람들, 우리가 흔히 말하는 ‘허풍쟁이’는 단순한 말버릇일까요? 아니면 심리학적으로 분석할 수 있는 성격 성향이나 장애일 가능성이 있을까요? 이번 글에서는 심리학적 관점에서 허풍의 원인과 특징, 병리적 경계선, 그리고 우리가 어떤 시선으로 이들을 바라봐야 할지를 깊이 있게 살펴봅니다.  1. 허풍은 왜 생기는가 – 심리학적 접근 심리학에서는 허풍을 단순한 거짓말이 아니라, 자기 보호와 내면 결핍을 감추기 위한 방어적 전략으로 해석합니..

상담 심리학

“쟤만 보면 진짜 화가 나.” 특정한 사람 앞에서만 이상하게 감정이 격해지는 경험, 누구나 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 평소에는 괜찮은데 그 사람의 말투, 표정, 행동 하나하나가 유독 거슬리고 짜증을 유발할 때가 있죠. 때로는 그 사람이 입을 열기도 전에 감정이 솟구치기도 하고, 뒤돌아서 후회와 자책을 하게 되기도 합니다. “내가 예민해서 그런가?”, “왜 나만 이런 반응을 하지?” 혼란스러운 마음에 자신을 탓하게 되지만, 실제로는 이런 감정 반응이 단순한 성격 문제만은 아닙니다. 심리학에서는 이런 감정의 폭발이 무의식적인 심리 작용에 의한 것일 수 있다고 설명합니다. 특히 ‘감정 트리거(emotional trigger)’, 혹은 ‘심리적 투사(projection)’라는 개념이 중요한 역할을 합니다.  ..

상담 심리학

자기애, 자신을 사랑하는 것이 아닐 수도 있다 “나는 나를 사랑해.”요즘 자기애(narcissism)는 긍정적인 의미로도 쓰입니다.자신을 아끼고 스스로를 응원하는 태도, 즉 ‘건강한 자기애’는 현대인의 심리적 회복력에 꼭 필요한 덕목으로도 여겨지죠.하지만 정신분석에서 말하는 ‘자기애적 성격’은 이와는 전혀 다른 이야기입니다.겉으로는 자신감이 넘치고 매력적인 모습이지만, 내면 깊은 곳에는 공허감, 수치심, 불안정한 자존감이 숨어 있습니다.즉, 자기애는 자신을 사랑하는 게 아니라, 사랑받지 못할까 봐 두려워 만든 방어 전략일 수 있는 것이죠.   프로이트와 코헛이 본 자기애 정신분석에서는 자기애를 정상 발달 과정과 병리적 고착 상태로 나누어 설명합니다.지그문트 프로이트(S. Freud)는 인간의 초기 발달 ..

상담 심리학

전이와 역전이 – 상담실 안의 관계 심리학  상담은 단순한 대화가 아니다 상담은 그저 조언을 듣고 문제를 해결하는 대화의 공간일까요? 그렇지 않습니다.상담은 내담자의 삶에 깊이 개입하고, 때로는 가장 민감한 감정과 마주하는 ‘심리적 관계’의 장입니다. 이 관계 속에서 상담자는 단순한 경청자가 아니라, 내담자의 무의식적 정서 반응을 끌어내고 그 속에 담긴 감정과 상처를 함께 들여다보는 사람입니다. 특히 상담 장면에서는 ‘전이(transference)’와 ‘역전이(countertransference)’라는 개념이 핵심적인 작용을 합니다. 이 두 개념은 상담자와 내담자 사이에서 일어나는 심리적 상호작용의 본질을 설명하며, 상담의 방향과 깊이를 결정짓는 중요한 요소로 작용합니다.  전이란 무엇인가? 전이란 내담..

상담 심리학

1. 공황장애란? 주요 증상과 특징 공황장애는 예기치 않은 극심한 불안과 공포가 반복적으로 발생하는 정신 건강 문제다. 특별한 위협이 없는데도 신체적으로 강한 공포 반응을 보이며, 발작이 반복되면 불안이 더욱 심해지고 일상생활이 어려워질 수 있다.  공황발작(Panic Attack)의 주요 증상갑작스러운 심박수 증가, 가슴 두근거림.호흡 곤란, 숨이 막히는 느낌.어지러움, 손발 저림.극심한 공포감, 죽을 것 같은 느낌.현실감 상실 또는 이인감. (자신이 주변과 분리된 느낌) 발한(식은땀), 오한 또는 열감. 공황발작은 보통 10~30분 지속되며, 반복적으로 나타날 경우 공황장애로 진단될 수 있다.   2. 공황장애의 심리적 원인 공황장애는 생물학적, 심리적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생한다. ..

상담 심리학

감정은 그대로 받아들이기 어렵다 우리는 종종 자신도 모르게 감정을 숨기고, 외면하고, 부정합니다.누군가에게 상처받았을 때 “난 괜찮아”라고 말하거나, 불안을 느끼면서도 “그건 내 성격이야”라고 넘기는 일은 흔합니다. 이런 심리적 반응은 단지 습관이나 성격 문제가 아니라, ‘방어기제(defense mechanism)’라는 심리 구조의 작용일 수 있습니다. 방어기제는 우리가 고통스럽거나 받아들이기 어려운 감정을 무의식적으로 처리하는 방식입니다. 감정의 강도, 현실 상황, 자아의 강도에 따라 다양한 형태로 나타나며, 정신분석 이론에서 방어기제는 인간 심리의 핵심적인 구조 중 하나로 여겨집니다.   방어기제란 무엇인가? 방어기제는 자아(ego)가 불안을 줄이기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 전략입니다.이는 ..