chaeumjigi274 님의 블로그

상담 심리학

변화의 갈림길, 인생 2막의 시작  누구나 인생의 전환점을 마주하게 된다. 퇴직 후, 자녀 독립 이후, 혹은 삶의 큰 위기를 겪고 나서 찾아오는 공백의 시기. 이 시기를 ‘끝’으로 받아들이는 사람이 있는 반면, ‘새로운 시작’으로 해석하며 인생 2막을 준비하는 사람들도 있다. 문제는 준비되지 않은 전환이 심리적으로 혼란과 무기력을 불러올 수 있다는 점이다. 삶의 방향을 잃었다는 감각, 더 이상 사회에 필요한 존재가 아니라는 감정은 자존감 저하와 우울, 불안으로 이어질 수 있다. 이 시기에 필요한 것은 단순한 정보나 재정 계획이 아니라, 자기 정체성과 의미의 재정립을 위한 심리적 준비이다. 심리상담은 이 과정을 보다 단단하고 회복력 있게 만들어줄 수 있다.  상실을 수용하고 새로운 의미를 찾아가는 과정  ..

상담 심리학

질투와 비교의 심리적 메커니즘 비교의 심리, 왜 우리는 끊임없이 남을 바라보는가?  누군가의 성공, 외모, 연애, 재산, 심지어 SNS에 올린 사소한 일상까지. 우리는 타인의 삶을 보고 스스로와 비교하며 감정을 느낀다. 이때 느껴지는 복합적인 감정, 바로 질투다. 질투는 ‘남보다 뒤처졌다는 느낌’, ‘내가 부족하다는 자각’에서 출발한다. 이 감정은 단순한 부러움과는 다르다. 부러움은 ‘나도 저렇게 되고 싶다’는 열망이라면, 질투는 ‘왜 나만 안 돼?’라는 박탈감, 그리고 때로는 상대에 대한 분노까지 포함된다. 이처럼 질투는 자기 자신에 대한 평가가 낮아질 때 발생하며, 결국 자기 가치감이 흔들리는 방향으로 작용한다. 질투가 반복되면 삶의 만족감은 낮아지고, 우울감이나 분노로까지 이어질 수 있다.   질투..